아침마다 손목이 뻣뻣하다면? 류마티스 관절염 자가진단

 

아침마다 손목이 뻣뻣하다면, 그냥 넘기지 마세요

 

“자고 일어났더니 손이 잘 안 움직여요.”
“아침마다 손목이 굳은 것 같고, 뚝뚝 소리도 나요.”

혹시 이런 경험, 요즘 자주 하시나요?
나이 탓인가 싶어 무심코 넘기기 쉬운 이 증상,
사실은 **류마티스 관절염의 초기 신호일 수 있습니다.**

특히 40~60대 여성은 관절염의 위험이 높고,
초기 대응이 늦어지면 관절 손상으로까지 이어질 수 있어요.

오늘은 일상 속에서 무심코 지나치기 쉬운
‘손목 뻣뻣함’을 포함한 경고 신호를 하나씩 짚어보고,
자가 점검법과 함께 어떻게 관리하면 좋을지 알려드릴게요.

 

 

 

🔔 증상 1 : 아침마다 손목이 30분 이상 뻣뻣하다

잠자리에서 일어났는데 손목이 잘 구부러지지 않고
컵을 들거나 세수를 할 때도 ‘딱딱하게 굳은 느낌’이 든다면,
이건 단순한 노화가 아닐 수 있어요.

💡 자가 점검 팁

• 아침에 일어나 손목을 돌려보세요.
• 굴곡 동작(접었다 펴는 동작)이 부자연스럽거나 통증이 느껴진다면 기록해두세요.
• 이 증상이 2주 이상 지속된다면 병원 진료를 권장합니다.

 

🔔 증상 2 : 손가락 마디가 붓고 욱신거린다

손가락 관절이 뚱뚱하게 부은 느낌이 들고,
버튼을 잠그거나 젓가락질이 어색해지면
작은 관절부터 염증이 시작됐을 가능성이 있습니다.

이 증상은 특히 **밤이나 아침에 심해지는 경향**이 있어요.
💡 자가 점검 팁

• 양손 검지와 중지 마디를 눌러보세요. 통증이 있거나 붓기가 느껴지나요?
• 붓기가 좌우 대칭으로 나타나는 경우, 류마티스 가능성이 높습니다.

 

🔔 증상 3 : 자꾸 피곤하고 체온이 미묘하게 오르락내리락

“잘 자도 피곤해요.”
“열은 없는데 몸이 묘하게 더운 느낌이에요.”

류마티스 관절염은 관절만의 문제 같지만,
염증 물질이 전신을 돌기 때문에 전신 피로와 미열이 동반되기도 합니다.

💡 자가 점검 팁

• 3일 연속 아침 체온을 측정해보세요. 37도 내외의 미열이 있다면 주의하세요.
• 잠을 자고 일어나도 몸이 개운하지 않은 상태가 반복된다면
  혈액 검사를 통해 염증 수치를 확인해보는 것이 좋습니다.

 

🔔 증상 4 : 발가락도 자주 붓고 뻣뻣해진다 (예상 밖의 신호!)

“손은 괜찮은데 발등이나 발가락이 아파요.”
사실 이것도 무시할 수 없는 경고 신호입니다.

류마티스 관절염은 작은 관절부터 시작되며, 손보다 발이 먼저 나타나는 경우도 있어요.

💡 자가 점검 팁

• 아침에 슬리퍼가 작게 느껴지거나 발가락이 욱신거리면 기록해두세요.
• 양쪽 발등이 붓거나, 걸을 때 아픈 느낌이 자주 든다면 전문의 상담을 받아보는 것이 좋아요.

 

마무리하며

류마티스 관절염은 조기에 발견할수록
약물 반응도 좋고 관절 손상 없이 관리가 가능합니다.

반복되는 증상들을 그냥 넘기지 마세요.
“나이 때문인가 보다”라는 말로 미루기엔,
당신의 일상은 너무 소중하니까요.

📌 증상이 2주 이상 지속되면, 꼭 류마티스 내과에 방문해 상담받으세요.

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