남성건강/호르몬건강1 남성 호르몬 음식 추천: 테스토스테론 높이는 식단 가이드 무기력하고 피곤한 당신, 혹시 식단이 문제일까요? “요즘은 기운도 없고, 성욕도 줄고, 자꾸 의욕이 사라져요…”많은 중년 남성분들이 이런 말, 자주 하십니다.그 원인이 ‘남성 호르몬 저하’라면?그렇다면 약물이나 보충제 이전에우선 체크해야 할 게 하나 있습니다.바로, ‘무심코 먹고 있는 식사’입니다.음식은 테스토스테론 분비를 도와줄 수도,오히려 망가뜨릴 수도 있기 때문이죠.오늘은 실제 연구로 효과가 입증된남성 호르몬(테스토스테론)을 높이는 음식 5가지와 함께일상에서 적용하기 쉬운 식단 팁까지 소개해 드릴게요. 1. 굴 – 아연의 제왕, 테스토스테론 생성에 핵심아연(Zinc)은 테스토스테론 생성에 가장 필수적인 미네랄입니다.그리고 아연 함량 1위 식품이 바로 ‘굴’이에요.🦪 왜 좋을까?굴 100g에는 하루.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음