무릎에 통증이 있다면, 무릎보호대부터 바꿔보세요

“무릎보호대 착용하고 있는데도 통증이 계속돼요.”

혹시 지금 이런 상황이시라면, 당장 점검해보셔야 할 게 있습니다.

바로 지금 쓰고 있는 무릎보호대입니다.

보호대는 차고만 있어도 효과가 날까?

많은 분들이 보호대를 착용만 하면 통증이 줄어들 거라 생각하지만, ‘내 무릎 상태에 맞는 보호대’가 아니면 아무 효과도 없거나 오히려 불편함만 더해질 수 있습니다.

예를 들어, 관절이 흔들리는 느낌이 있는 분이 얇은 슬리브형 보호대를 사용하면 지지력이 부족해 통증은 그대로이고, 무릎도 더 불안정하게 느껴질 수 있습니다.

이럴 땐 보호대부터 바꿔보세요

다음 중 한 가지라도 해당된다면 지금 사용 중인 보호대가 내 무릎 상태와 맞지 않을 가능성이 큽니다.

• 계단을 오르내릴 때 여전히 통증이 있다
• 착용 후에도 무릎이 쉽게 붓거나 열이 난다
• 보호대가 자꾸 흘러내리거나 너무 조여서 불편하다
• 착용한 채로 오래 걷기 힘들다

이런 경우엔 무조건 바꾸는 게 아니라, ‘내 무릎 상태를 먼저 점검하고 거기에 맞는 보호대’를 새로 선택하는 것이 중요합니다.

상태별 추천 보호대 가이드

• 무릎 앞쪽 통증 → 오픈형 니캡 보호대
• 관절 흔들림, 불안정함 → 힌지형 보호대
• 가벼운 피로, 부종 → 슬리브형 압박 보호대

착용감이 편하고, 활동성이 높으며, 무릎을 지지하는 힘이 충분한 제품을 선택하는 것이 관건입니다.

왜 보호대부터 바꿔야 할까?

운동, 찜질, 약물치료 다 해도 ‘움직일 때마다 무릎이 흔들리거나 쑤신다’면 생활 속에서 무릎 관절이 계속 자극을 받고 있다는 뜻입니다.

이럴 때 보호대를 바꾸면 움직임이 훨씬 부드럽고, 통증의 자극을 줄일 수 있어 그 자체로 회복의 첫걸음이 됩니다.

결론: 무릎이 보내는 신호, 보호대부터 다시 점검하세요

무릎 통증이 계속되는데 보호대를 착용 중이시라면, 그 제품이 지금 내 무릎에 맞는지 꼭 점검해보세요.

“잘 고른 보호대 하나가 약보다 낫다”는 말, 지금 당신에게 꼭 필요한 조언일 수 있습니다.