무릎 통증에 가장 많이 찾는 무릎보호대 유형은?

“요즘 무릎이 시큰거려서 보호대 하나 사보려는데, 슬리브형이 나을까요? 힌지형이 좋을까요?”

무릎 보호대를 처음 사려는 분들이라면 누구나 한 번쯤 고민하게 되는 질문입니다.

오늘은 무릎 통증 완화를 위해 가장 많이 찾는 두 가지 대표 보호대, ‘슬리브형’과 ‘힌지형’을 비교해서 어떤 상황에 어떤 보호대가 더 잘 맞는지 알려드릴게요.

1. 슬리브형 보호대: 일상용으로 가장 많이 찾는 이유

슬리브형은 말 그대로 ‘소매처럼 쏙’ 끼워 입는 스타일의 보호대입니다.
주로 가볍고 얇은 소재로 제작되어 착용감이 편하고 활동성이 좋습니다.

장점:

• 압박감이 일정해 무릎 주변 근육을 안정화
• 무릎이 시큰거리거나 피로할 때 가볍게 착용 가능
• 얇아서 외출 시 옷 속에 착용해도 티 나지 않음

단점:

• 무릎 흔들림이 심한 경우엔 지지력이 부족
• 슬개골 통증엔 별다른 조절 기능이 없음

추천 상황:
- 장시간 걷기, 장보기, 등산 등 일상 활동
- 무릎 통증이 경미하고 주기적일 때

2. 힌지형 보호대: 관절이 불안정할 땐 선택 1순위

힌지형은 보호대 양옆에 금속 또는 플라스틱 지지대가 달린 타입으로 무릎 관절의 좌우 흔들림을 잡아주는 구조입니다.

장점:

• 관절이 흔들리는 느낌, 휘청거림 완화
• 연골 손상, 퇴행성 관절염 중기 이상에서 효과적
• 계단 오르내릴 때 무릎 꺾임 방지

단점:

• 무겁고 착용감이 불편할 수 있음
• 옷 속에 착용하기엔 다소 부피가 큼

추천 상황:
- 무릎 관절염으로 통증이 심할 때
- 수술 후 재활 중이거나 넘어질까 불안할 때

그렇다면, 내게 맞는 건 어떤 보호대일까?

선택 기준은 간단합니다.

• 무릎이 살짝 불편하거나 자주 시큰거린다 → 슬리브형
• 계단 오를 때 무릎이 휘청거리거나, 관절이 흔들리는 느낌이 든다 → 힌지형
• 운동 중 일시적으로만 사용하고 싶다 → 슬리브형 스포츠 보호대
• 무릎이 불안정하고 수술 후거나 고령층이다 → 힌지형 + 전문의 상담

 

결론: 많이 찾는 만큼, 잘 고르는 것이 중요합니다

슬리브형과 힌지형 모두 널리 쓰이는 보호대지만,
각자의 역할과 특징이 확연히 다릅니다.

내 무릎 상태를 솔직하게 진단하고, 필요한 만큼만, 정확하게 착용하면 그 자체로 무릎 건강을 지키는 큰 실천이 됩니다.